แผนผังคู่และครอบครัว

แผนผังคู่และครอบครัว

การทำแผนที่ความสัมพันธ์ของคุณ

ในรายงานของคุณต้องมี “แผนผังคู่” (ดูตัวอย่างในหน้าถัดไป) ซึ่งเป็นวิธีการที่ช่วยคุณอธิบายถึงความสัมพันธ์ของคุณแล้วยังมี   “แผนผังครอบครัว” ซึ่งจะช่วยคุณแต่ละคนระบุถึงครอบครัวบ้านเกิดของคุณทั้งสองอย่างไร แผนที่เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและสามารถพูดถึงความสัมพันธ์และครอบครัวของคุณได้ดียิ่งขึ้น จริงๆแล้วครอบครัวมีความหลากหลายมาก ซึ่งสามารถเพิ่มความท้าทายในการรวมบุคคลจากสองครอบครัวเข้าด้วยกันได้

ความสนิทสนม

ความใกล้ชิดหมายถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกมีกับคู่รักและครอบครัวของคุณ คุณจะทำให้การห่างกันและการอยู่ด้วยกันสมดุลได้อย่างไร ตัวชี้วัดของความใกล้ชิด คือฉัน เปรียบเทียบกับ เรา  ความจงรักภักดีและความเป็นอิสระ เปรียบเทียบกันกับการพึ่งพาอาศัย มีห้าระดับของ Closeness/ ระดับความสมดุล (3 ระดับกลาง) ของความสนิทสนมเป็นระดับที่ดีสุดสำหรับคู่รักและครอบครัว  ส่วนระดับความไม่สมดุลทั้งสอง (2 จุดสิ้นสุด) เป็นระดับที่มีปัญหามาก

มีความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นหมายถึงการที่คู่รักทั้งสองคนและครอบครัวของแต่ละคนยอมที่จะปรับตัวของกันและกันกับการเปลี่ยนแปลง คุณจะรักษาความสมดุลระหว่างเสถียรภาพและการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร ตัวชี้วัดความยืดหยุ่นก็คือ ความเป็นผู้นำ  บทบาท ในความสัมพันธ์ ความมีระเบียบวินัยและกฎเกณฑ์ เช่นเดียวกับความใกล้ชิดดังที่กล่าวไปแล้ว มีความยืดหยุ่นห้าระดับ ระดับความสมดุล (สามระดับกลาง) ของความยืดหยุ่นถือเป็นระดับที่ดีที่สุด ส่วนระดับความไม่สมดุลทั้งสอง (สองจุดสิ้นสุด) ถือเป็นระดับที่มีปัญหามาก

การสนทนาเป็นกลุ่ม

• •ลองเปรียบเทียบวิธีที่คุณแต่ละคนระบุถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคู่ของตน
• •เปรียบเทียบครอบครัวของคุณทั้งสองในด้านความใกล้ชิดและความยืดหยุ่น ลองใช้ตัวอย่างด้านล่างสำหรับการสนทนาของคุณ:

- การพบปะครอบครัวในช่วงวันหยุด

- ฉลองวันเกิดหรือวันครบรอบ

- เวลาทานอาหารด้วยกันมื้อค่ำ / มื้อเที่ยง

- การปฏิบัติตามระเบียบวินัยและความรับผิดชอบในการเลี้ยงดู

- ความใกล้ชิดและความยืดหยุ่นในการแต่งงานของพ่อแม่

- การดูแลและเอาใจใส่สมาชิกในครอบครัวที่เจ็บป่วย

- การปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงที่น่าเครียด (เช่น การย้ายหรือ การเปลี่ยนงาน)

ครอบครัวของคุณมีความคล้ายคลึงหรือแตกต่างกันอย่างไรในแง่ของความใกล้ชิดและความยืดหยุ่น ?

• ครอบครัวของคุณทั้งสองคล้ายคลึงกันหรือแตกต่างอย่างไรบ้าง
• ความคล้ายกันหรือความแตกต่างกันนี้มีผลกระทบอะไรต่อกับความสัมพันธ์ของคุณสองคน
• มีสิ่งอะไรบ้างจากครอบครัวคุณที่คุณอยากให้ดำเนินต่อเนื่องในครอบครัวที่คุณอยากสร้าง
• แล้วมีสิ่งอะไรบ้างจากครอบครัวคุณที่คุณไม่อยากให้เกิดซ้ำอีกในครอบครัวใหม่ของคุณ
• ความพอใจของคุณเกี่ยวกับความใกล้ชิดและความยืดหยุ่นกับคู่รักคุณถึงขนาดไหน
• พิจารณาวิธีที่อื่นๆที่คุณคิดว่าจะสามารถเพิ่มหรือลดความใกล้ชิดและความยืดหยุ่น (สำหรับแนวคิด ไปดูส่วนถัดไป)

แผนผังคู่และครอบครัว

ท่าน​ที่รัก​ทั้ง​หลายเรา​จงรัก​กันเพราะ​ความ​รัก​มา​จาก​พระ​เจ้าและ​ทุก​คน​ที่​มี​ความ​รัก ย่อม​บังเกิด​จาก​พระ​เจ้า และ​รู้จัก​พระ​องค์

จดหมายยอห์นฉบับที่ ๑  4:7

การฝึกส่งเสริมความใกล้ชิด

คำแนะนำเพื่อสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเอง "ใกล้ชิด" หรือ "ไม่ใกล้ชิด" ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อสามารถใกล้ชิดต่อกันได้มากขึ้น:

• • เติมในช่องว่าง ใช้คำแนะนำต่อไปนี้ (หรือบางส่วนของคุณเอง) เพื่อค้นพบความรู้สึกภายในสุดของคู่รักของคุณ:

"ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อ __________________________________________________

"ฉันกลัว”  __________________________________________________

"ถ้าฉันมีเวลาเยอะฉันจะ __________________________________________________

"หนึ่งในหนังสือเล่มโปรดปรานของฉันคือ ___________________________________________

"สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เคยบอกใครคือ________________________________________________

"ฉันรู้สึกอายจริงๆเมื่อ __________________________________________________

"อาหารที่ฉันชอบมากที่สุด __________________________________________________

• •พูดว่า "ไม่" กับกิจกรรมข้างนอกที่ต้องใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปจากความสัมพันธ์ของคุณ
• •มีส่วนร่วมในการเป็นอาสาสมัครโครงการบริการชุมชนหรืออาสาสมัครร่วมกัน
• •เริ่มต้นมีเวลาปลายสัปดาห์เพื่อ “นัดพบ”
• •วางแผนว่าต้องการจะทำอะไรบ้างในชีวิตคุณในอนาคต และแบ่งปันกัน
• •ใช้เวลาเรียนรู้หรือพักผ่อนร่วมกัน
• •หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณสามารถแบ่งปันกับคนอื่น
• •ชมคู่ของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเอง "ใกล้ชิดมากเกินไป" หรือ "ใกล้ชิดมาก" ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อสร้างความเป็นอิสระของคุณ:

• •รักษา สร้างและรักษามิตรภาพกับผู้อื่น
• •เรียนรู้กับชั้นเดียวกันหรือกับเพื่อน
• •ลองเป็นอาสาสมัครบางสิ่งที่คู่รักของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง
• •ให้เวลาส่วนตัวเดินเพียงลำพัง วิ่งออกกำลังกายหรือบันทึกสมุดประจำวัน ทำความรู้จักและชื่นชมกับตัวคุณเอง ซึ่งเปรียบเทียบเหมือนรถถัง ถ้ารถถังของคุณเต็ม คุณก็สามารถแบ่งปันอะไรสักอย่างให้คู่ของคุณมากขึ้นในภายหลัง

นำมาใช้เลย

เขียนแนวคิดที่คุณต้องการนำมาใช้  เมื่อใดและจะทำอย่างไร

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

การฝึกความยืดหยุ่น

คำแนะนำเพื่อสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณพบว่า "ไม่ยืดหยุ่น" หรือ "ยืดหยุ่น" ลองใช้แนวคิดอย่างน้อยหนึ่งข้อต่อไปนี้เพื่อให้มีความยืดหยุ่นขึ้น:

• •แบ่งปันหน้าที่แนะนำบทบาทต่างๆ ถ้าคุณทั้งสองมีบทบาทและรูปแบบการเป็นผู้นำอย่างเคร่งครัด ลองเปลี่ยนมันนิดหน่อย
• •เอาตารางเวลากิจกรรมส่วนตัว งานส่วนตัววางไว้ก่อน เพื่อสัมผัสด้วยกันได้โดยไม่ต้องมองไปที่นาฬิกา
• •ระดมรายการความคิดเกี่ยวกับบทบาทของคุณและความคาดหวังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แก้ไขรายการนี้ในลักษณะที่อยากเพิ่มมีความยืดหยุ่น
• •เปลี่ยนบทบาทหรือหน้าที่กับคู่ของคุณเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เช่นถ้าคู่คุณเป็นคนที่ไปช้อปปิ้ง ก็ลองให้เขาทำหน้าที่ของคุณ แล้วคุณก็ไปซื้อของแทนเขา
• •ทำอะไรที่เป็นไปตามธรรมชาติ เก็บตารางเวลาของคุณไว้สำหรับหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ แล้วใช้เวลาในการนัดพบคู่ของคุณเพื่อทั้งสองคนใกล้ชิดมากขึ้น หากคุณพบว่า "มีความยืดหยุ่นมากเกินไป" หรือ "มีความยืดหยุ่นมาก" ลองใช้แนวคิดเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อเพื่อเพิ่มความเสถียร:
• หรือเพิ่มความสม่ำเสมอ ธรรมเนียมส่วนตัวระหว่างคุณสองคน หรือกิจกรรมประจำต่างๆ การวิจัยพบว่าธรรมเนียมส่วนตัวและกิจกรรมประจำมีความเกี่ยวข้องกันสูงกับความพึงพอใจในชีวิตสมรสและความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เข้มแข็ง ธรรมเนียมดังที่กล่าวไม่ใช่เพียงแค่   ไปเที่ยว ฉลองวันเกิด เท่านั้นเอง แต่มากกว่านั้น เช่น ทานข้าวด้วยกัน นอนและตื่นด้วยกัน การทักทายประจำ
• จัดรายการหน้าที่ประจำวัน เจรจากับคู่ของคุณว่าใครจะทำอะไร
• เพิ่มความสม่ำเสมอในการเลี้ยงดูบุตรมากขึ้น
• รักษาคำพูดและคำสัญญาไว้กับคู่ของคุณ

นำมาใช้เลย

เขียนแนวคิดที่คุณต้องการนำมาใช้  เมื่อใดและจะทำอย่างไร

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

คำสอนของพระศาสนจักรเกี่ยวกับครอบครัวและมิตรภาพ

CCC # 2203

ในการสร้างมนุษย์ทั้งผู้ชายและผู้หญิงพระเจ้าทรงก่อตั้งครอบครัวมนุษย์และมอบให้มนุษย์    รัฐธรรมนูญแห่งชีวิตร่วมกันก็คือความรัก สมาชิกครอบครัวนั้นเท่าเทียมกันในศักดิ์ศรี เพื่อประโยชน์ที่ดีทั้งของสมาชิกและสังคม ครอบครัวจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบ สิทธิ และหน้าที่ต่างๆ

CCC # 2207

ครอบครัวเป็นเซลล์กำเนิด หรือส่วนประกอบของสังคม ถือเป็นสังคมแรกและธรรมชาติ เพราะว่าทั้งสามีและภรรยารับกระแสเรียกจากพระเจ้าเพื่อรักและถวายชีวิตกันและกัน  การมีอำนาจ ความมั่นคงและความสัมพันธ์ภายในครอบครัวเป็นส่วนประกอบรากฐานแห่งเสรีภาพ ความมั่นคง และความเป็นพี่น้องกันภายในสังคม ครอบครัวถือเป็นชุมชนซึ่งตั้งแต่วัยเด็กเราเรียนรู้คุณธรรมต่างๆ ให้เกียรตินับถือพระเจ้าผู้ทรงชีวิต และอิสรภาพเป็นประโยชน์ต่อตัวเองและสังคม  ชีวิตครอบครัวก็คือสถานที่อบรมก่อนที่จะเจริญชีวิตในสังคม.

"ที่ใดครอบครัวเราพัฒนา ที่นั้นแหละสังคมและโลกเราก็พัฒนาเช่นกัน" - สมเด็จพระสันตะปาปาจอห์นปอลที่สอง

"การรักษาครอบครัวที่มีความสุขอยู่ที่ความสมัครใจของทั้งพ่อแม่และลูก ๆ สมาชิกแต่ละคนในครอบครัวต้องกลายเป็นผู้รับใช้ต่อกันและกัน "- สมเด็จพระสันตะปาปาจอห์นปอลที่สอง

การที่คุณหนีจากเพื่อนที่ไม่ดีก็เหมือนกับการที่คุณหนีจากการกัดของงูพิษ ถ้าคุณรักษาเพื่อนที่ดี วันหนึ่งคุณก็จะเปรมปรีดิ์กับนักบุญทั้งหลายในสวรรค์ ตรงกันข้าม ถ้าคุณอยากคบกับคนที่ไม่ดีนั้นคุณก็จะกลายเป็นคนเลว ตัวเองก็ทำสิ่งที่มีอันตรายต่อชีวิตของตน " นักบุญยอห์นบอสโก

​สุภาษิต 13:20

ผู้​เดิน​กับ​ผู้​มี​ปรีชา​ก็​จะ​เป็น​ผู้​มี​ปรีชา​ด้วยแต่​ผู้​คบหา​กับ​คน​โง่เขลา​จะ​ได้​รับ​ผลร้าย

ยอห์น 15:12-15

นี่​คือ​บท​บัญญัติ​ของ​เราให้​ท่าน​ทั้ง​หลาย​รัก​กันเหมือน​ดังที่​เรา​รัก​ท่าน  ไม่​มี​ใคร​มี​ความ​รัก​ยิ่งใหญ่กว่า​การ​สละ​ชีวิต​ของ​ตน​เพื่อ​มิตรสหาย ท่าน​ทั้ง​หลาย​เป็นมิตร​สหาย​ของ​เราถ้า​ท่าน​ทำ​ตาม​ที่​เรา​สั่ง​ท่าน  เรา​ไม่​เรียก​ท่าน​ว่า​เป็น​ผู้​รับใช้​อีก​ต่อไปเพราะ​ผู้​รับใช้​ไม่​รู้​ว่า​นาย​ของ​ตน​ทำ​อะไรเรา​เรียก​ท่าน​เป็นมิตร​สหายเพราะ​เรา​แจ้ง​ให้​ท่าน​รู้​ทุกสิ่ง​ที่​เรา​ได้ยิน​มา​จาก​พระ​บิดา​ของ​เรา